今年の目標を決めても叶わない?

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「今年こそは絶対ダイエットするぞ!」

 

と意気込んで、
次の年も同じように、

 

「今年こそ絶対ダイエットするぞ!」

 

と同じことを決意する、
なんて経験ありませんか?

 

ずっと痩せようとしているのにずっと痩せない・・・。

 

 

その原因はどこにあるのでしょう?

目標達成には何が必要でしょうか?

オバマ大統領は禁煙できたのか。

大きな成功を収めた人でも、
何年も誓いを新たに決意しながら、
達成できず苦しんでいます。

 

アメリカの前大統領バラク・オバマ
がその一人です。

 

彼は禁煙を何度も誓っています。

 

奥方からのプレッシャーも大きかったようですが、
選挙のストレスも重なり、禁煙に失敗していたようです。

 

2007年に上院議員だった頃に、マスコミに
「タバコをやめる」と宣言しています。

 

でも、2008年後半にはニュースキャスターに、

 

「やめるにはやめたが、たまに吸ってしまう」

 

と語ったそうです。
その後も喫煙疑惑はあったようですね。

 

「目標を達成できない人は自制心が弱い」
と言いますが、オバマ大統領は自制心が弱いのでしょうか?

 

そんなはずはないです。
大統領の地位まで実力で上り詰めたのですから。

 

ではなぜ?

モチベーションでは禁煙できない。

禁煙に関してアメリカで調査がありました。

 

簡単にまとめると、

 

・喫煙者のうち7割が禁煙したいと考えている。

・その内の5割は既に禁煙に挑戦した経験がある。

・挑戦した85%は禁煙に失敗した。

 

という内容です。

 

健康リスクもあるし、
喫煙による疾病で死亡率を考えると
モチベーションは十分高いです。

 

なにせ、命がかかっています。
みんな健康に生きたいんです。

 

闇雲にただ吸わないと決めた人だけでは
ないはずです。

 

「何をしたらいか知りながら失敗する」

 

これは誰しも多かれ少なかれあると思います。

 

自制心は枯渇する。

「根性が足りないからだ!」
「意思が弱いからだ!」

 

挫折した時にはそう自分を責めてしまいがちです。

 

でも、自制心は1日の中で
どんどん減っていきます。

 

人は1日60000回も無意識も含めて、
選択をしているそうです。

 

35000回という説もありますが、
どちらにしても膨大すぎます。

 

その撰択を繰り返していくと、
思考が鈍くなっていきます。
判断力も低下します。
自制心も弱くなります。

 

オバマ大統領の話でも「選挙によるストレス」
が禁煙できなかった原因の一つでした。

 

私も仕事でクレーム案件とか、
言葉のきついお客さんが相手の時は
残りの仕事放棄して帰りたくなりました。

 

通常の業務だけで問題なく1日終わっても
疲れは溜まるのに、負担が強いものは、
根こそぎ心が削れますね。

心は筋肉と一緒。鍛えれば育つ。

ここまで読んだ人は、

 

「じゃあ、忙しく働くと何もできないじゃん」

と思うかもしれませんね。

 

筋肉は鍛えると、
長時間歩いたりしても疲れにくくなります。

 

やりすぎると疲れて動けなくなりますが、
少し休憩を挟むと復活します。

 

心も同じです。

「今日も1日疲れたなぁ」

 

と思っても、
ご飯を食べたり、睡眠をとったり
すると復活します。

 

心が目に見えないので放置しがちで、
自分のできる範囲を狭めがちに思います。

 

筋肉なら、

 

「腹筋を鍛えてシックスパックできたぜ」

とか、

 

「上腕二頭筋を鍛えてむきむき盛り上げたわ」

とか、見えるから判断しやすいです。

 

「自制心がないからできない」

じゃなくて、

 

「自制心を鍛えればできる」

です。

見えない心なので、鍛えた人はそれだけ魅力的です。

 

ビジネス成功者は初めから才能に溢れた人ばかり
じゃありません。
頑張って成功したぞって人が大勢います。

 

私も心よわよわだったので、彼らのような
人間的な魅力アップには憧れがあります。

 

つまり、

 

「心は筋肉」

 

なお話でした。
ではでは。

 

 

 

 

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